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腰椎间盘突出锻炼有什么禁忌吗

发布日期:2018/09/12

  大家都知道,腰椎间盘突出患者需要坚持做锻炼。但腰椎间盘突出的锻炼也是非常有讲究的,若中间出现什么差错,不仅对病情毫无帮助,还会加重症状。下面小编给大家介绍一下腰椎间盘突出锻炼有什么需要注意的地方。

  1.急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重

  急性期腰椎间盘突出患者,应采取当然性卧床休息,不得进行任何锻炼,急性期过后,可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。原则上来讲,急性腰椎间盘突出患者,应停止所有活动,实施当然性卧床休息,而且超好睡硬板床(不是光板床,光板床上铺上稍硬的垫子),并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后,或症状已经缓解,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,超好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进,切忌突然地、剧烈地运动,以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目,并可在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

  2.一些运动不适合腰椎间盘突出患者

  腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

  3.腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

  腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的,临床研究证实,游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是,腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时,应选择合适的姿势,而且水温不宜过低,游泳前要做足准备活动,锻炼时间不宜过长,以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时,患者应停止活动进行休息,待症状好转后再进行体育运动,如果长时间得不到好转,应立即到医院检查。

  腰椎间盘突出患者是需要进行锻炼的,这样可以加强腰背肌肉力量,以保护腰椎稳定性,防止腰椎间盘突出病情出现恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼一定要讲究科学性,不可盲目,以免起到反效果。此外,腰椎间盘突出患者一定要坚持正确的锻炼,不要刚缓解一点,就停止锻炼,这样很容易引起病情的反复。

  希望大家记住上面小编说的注意事项,如果大家还有其他的观点欢迎留言讨论,如果有什么不对的地方欢迎大家指教。